Vague de chaleur : adoptons les bons réflexes

Sport-Santé

29 Mai 2026

Fortes chaleurs : appel à vigilance et mobilisation des clubs sportifs

Avec les fortes températures, la vigilance est de mise pour toutes nos activités physiques et de baignade. Parce que le sport ne s'arrête pas en été, il s'adapte.

La chaleur n'est pas incompatible avec la pratique sportive, à condition d'adapter ses habitudes. Les risques liés aux fortes températures : coup de chaleur, déshydratation, malaise sont réels mais largement évitables en respectant quelques principes simples. Ces recommandations s'adressent à tous : sportifs amateurs, licenciés, encadrants, organisateurs d'événements.

5 réflexes essentiels à adopter

01 Évitez les heures les plus chaudes Pratiquez tôt le matin ou en soirée. Évitez les créneaux entre 12h et 16h, lorsque les températures sont au plus haut.	02 Hydratez-vous sans attendre la soif Buvez de l'eau régulièrement, avant, pendant et après l'effort. La soif est un signal tardif : ne l'attendez pas.	03 Entrez progressivement dans l'eau Humidifiez votre corps avant de plonger pour éviter le choc thermique, même chez un nageur expérimenté.

04 Nagez en zones surveillées Baignez-vous uniquement dans les espaces encadrés par des nageurs sauveteurs et respectez les drapeaux.	05 Ne laissez jamais les enfants seuls Restez à portée de main dans l'eau ou à proximité. Un accident se produit en quelques secondes, même en eau peu profonde.

Recommandations spécifiques à la pratique sportive

Au-delà des réflexes de base, certaines précautions spécifiques s'imposent selon le contexte de pratique. Clubs, encadrants et organisateurs ont également un rôle clé à jouer.

Pour les sportifs

Réduisez l'intensité et la durée de l'effort. Ne cherchez pas à performer comme par temps frais.

Écoutez votre corps : maux de tête, vertiges, nausées ou confusion sont des signaux d'alerte à prendre au sérieux.

Pour les efforts prolongés, compensez les pertes en sel (boissons isotoniques, eau légèrement salée).

Évitez de pratiquer seul en cas de fortes chaleurs et prévenez quelqu'un de votre parcours.

Portez des vêtements légers, clairs et respirants. Protégez votre tête du soleil.

Pour les encadrants et clubs

Adaptez les horaires d'entraînement et de compétition aux températures du moment.

Mettez à disposition des espaces ombragés et des points d'eau accessibles sur les lieux de pratique.

Informez systématiquement les licenciés des recommandations en vigueur avant les périodes de chaleur.

Vérifiez la présence du matériel de premiers secours et assurez-vous que l'encadrement maîtrise les gestes d'urgence.

N'hésitez pas à reporter ou annuler une manifestation si les conditions météo présentent un risque pour les participants.

Reconnaître un coup de chaleur : confusion mentale, peau chaude et sèche, température corporelle élevée, absence de transpiration malgré la chaleur. Il s'agit d'une urgence médicale : appelez le 15 (SAMU) immédiatement et rafraîchissez la personne en attendant les secours.

Ressources officielles

Pour aller plus loin, consultez les documents de référence élaborés par les autorités compétentes :

Fiches opérationnelles 02/J et 03/N à destination des organisateurs de manifestations sportives, issues du plan ORSEC "Gestion sanitaire des vagues de chaleur"

Télécharger les fiches opérationnelles
Affiches de Santé publique France :
Canicules fortes chaleurs : protégez-vous avant les premiers effets
Pendant les fortes chaleurs : protégez-vous
N'attendez pas, les premiers effets des fortes chaleurs
Affiche de prévention des noyades en période de canicule
Affiche destinée aux organisateurs de manifestations sportives
Recommandations Santé Publique France : www.vivre-avec-la-chaleur.fr
Guide 2025 pour un été sportif et responsable du ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative :

Télécharger le guide

En cas d'accident grave

Nous vous rappelons qu'en application de l'article R.322-6 du Code du sport, tout accident grave (notamment en lien avec les fortes chaleurs) survenu dans votre champ de compétence doit impérativement être déclaré aux services de l'État :

DS.CELLULE-ETE@sports.gouv.fr
Service Départemental à la Jeunesse, à l'Engagement et aux Sports (SDJES) compétent

En vous remerciant pour votre vigilance et votre engagement à garantir des pratiques sportives sûres et responsables pendant la période estivale.